Тренер групповых
программ

Длительность: 4 месяца 3 раза в неделю
Начало обучения: 18 апреля
Стоимость:
от 11 900 руб.

Для кого курс

В итоге вы получите

Вы научитесь
Программа курса

Костная система и артрология

Костная система:

  • Виды костей;
  • Строение костной ткани;
  • Периоды костеобразования;
  • Строение костей

Артрология:

  • Понятие о суставах;
  • Виды суставов;
  • Вспомогательные элементы суставов;
  • Классификация суставов
Мышечная система
  • Строение мышечной клетки;
  • Виды, типы и свойства мышечной ткани;
  • Строение мышечной ткани
Базовая механика движения мышечной и скелетной систем
  • Анатомические плоскости и оси;
  • Функции скелета;
  • Функции мышечной системы;
  • Движения скелетно-мышечной системы относительно основных суставов

Общая физиология
  • Центральная нервная система;
  • Нервный импульс и нейромышечная связь;
  • Физиологическое строение мышц и мышечной клетки
Эндокринная система
  • Железы внутренней секреции;
  • Гормоны, их свойства и функции

Общая биохимия
  • Биохимия мышечной ткани;
  • Виды мышечных преобразований;
  • Изменение энергетики мышечной ткани относительно вида нагрузки;
  • Виды энергии
Белки, жиры, углеводы и пути их преобразования
  • Расщепление БЖУ при мышечной деятельности;
  • Виды обмена веществ;
  • Влияние БЖУ на энергетику работающих мышц
Макро- и Микроэлементы
  • Витамины;
  • Минеральные соли;
  • Ферменты.
Общая нутрициология. Составление программ питания
  • Пищевая корзина;
  • Принципы подсчета калорийности рациона;
  • Понятие о еде, голоде, насыщении, переедании;
  • Авитаминоз, гипо- и гипервитаминоз;
  • Составление программ питания относительной видов тренировочных систем и общего состояния организма
БАДы и фармакологические препараты
  • Спортивное питание виды, типы, применение в спорте;
  • Разрешенные к использованию фармакологические препараты

Психология общения
  • Основы гендерной психологии;
  • Основы психологии личности;
  • Основы спортивной психологии (виды, типы, мотивация).
Организация рабочего процесса и работа с клиентами
  • Составление резюме;
  • Прохождение собеседования;
  • Хард и Софт скилы;
  • Основы умения слушать и слышать руководителя и клиента;
  • Основы работы с различными психотипами клиентов
Теория продаж. Реклама
  • Типы, виды и принципы продаж;
  • Работа с социальными сетями;
  • Основы коммуникации
Маркетинг в групповых программах
  • Популяризация групповых программ через личный бренд и индивидуальность тренера
  • Презентация себя и групповых программ
  • Продажа себя и ценности групповых программ
  • Привлечение к групповым программам новеньких и мужчин через «сарафанное» радио
  • Работа с мотивами клиентов
  • Формирование долгосрочных отношений с клиентами
  • Релизовые программы как инструмент качества и сервиса

Power training
  • Теоретические аспекты силовой тренировки;
  • Техника выполнения силовых упражнении;
  • Принципы построения силовых тренировок
  • Разбор травм опасных упражнений
  • Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых тренировок
  • Основные форматы силовых тренировок (Power, Upper body, Lower body)
  • Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок
Aerobics. Basic
  • Введение
  • История возникновения и развития Aerobics
  • Аэробный тренинг
  • Цели и задачи Aerobics и Step-Aerobics.
  • Музыкальное сопровождение на групповых тренировках
  • Основные методы составления и разучивания комбинаций в Aerobics
  • Основные методы составления и разучивания комбинаций в Aerobics
Step-aerobics. Basic
  • История возникновения и развития Step-Aerobics
  • Основные методы составления и разучивания комбинаций в Step-Aerobics
  • Принципы аэробных тренировок
  • Структура тренировки Aerobics и Step-Aerobics.
Stretching
  • Введение в стретчинг
  • Упражнения на растягивание мышц верхней части тела
  • Упражнения на растягивание мышц нижней части тела
Functional training
  • Введение
  • Форматы классов функционального тренинга
  • Разминка и заминка. Виды работы мышц. Упражнения на силу. Упражнения на гибкость
  • Упражнения на развитие баланса. Упражнения на координацию
  • Построение тренировочных блоков
  • Введение команд. Кьюинг. Взаимодействие с группой
  • Основная информация об интервальном тренинге. Форматы интервального тренинга

Получить программу курса!

Напишите Ваши контакты, мы направим всю информацию по курсу.

Нажимая кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Преподаватели
Мария Боровкова

Боровкова Мария

ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ
>15 ЛЕТ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СТАЖ
>7 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Преподаватель направлений базовая и степ-аэробика, силовой тренинг, стрейчинг

Дмитриева Наталья

ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ
>8 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

Преподаватель раздела маркетинг в групповых программах и персональном тренинге, работа с клиентами, принципы организации рабочего процесса тренером

Орлова Елена

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Преподаватель раздела биохимия, нутрициология, спортивное питание

Юлия Федотова

Федотова Юлия

НАУЧНЫЙ СТАЖ
20 ЛЕТ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

Преподаватель разделов анатомия, физиология, биохимия, нутрициология, функциональная диагностика

Коновалова Татьяна

НАУЧНЫЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

Педагог раздела физиология, гормональная система, биохимия, нутрициология

Вероника Шульц

Шульц Вероника

ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СТАЖ
>10 ЛЕТ

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Преподаватель направлений психология в фитнесе, психология общения, нутрициология

X