Костная система и артрология

Костная система:

• Виды костей;
• Строение костной ткани;
• Периоды костеобразования;
• Строение костей

Артрология:

• Понятие о суставах;
• Виды суставов;
• Вспомогательные элементы суставов;
• Классификация суставов

Мышечная система

• Строение мышечной клетки;
• Виды, типы и свойства мышечной ткани;
• Строение мышечной ткани

Базовая механика движения мышечной и скелетной систем

• Анатомические плоскости и оси;
• Функции скелета;
• Функции мышечной системы;
• Движения скелетно-мышечной системы относительно основных суставов

Общая физиология

• Центральная нервная система;
• Нервный импульс и нейромышечная связь;
• Физиологическое строение мышц и мышечной клетки

Эндокринная система

• Железы внутренней секреции;
• Гормоны, их свойства и функции

Общая биохимия

• Биохимия мышечной ткани;
• Виды мышечных преобразований;
• Изменение энергетики мышечной ткани относительно вида нагрузки;
• Виды энергии

Белки, жиры, углеводы и пути их преобразования

• Расщепление БЖУ при мышечной деятельности;
• Виды обмена веществ;
• Влияние БЖУ на энергетику работающих мышц

Макро- и Микроэлементы

• Витамины;
• Минеральные соли;
• Ферменты.

Общая нутрициология. Составление программ питания

• Пищевая корзина;
• Принципы подсчета калорийности рациона;
• Понятие о еде, голоде, насыщении, переедании;
• Авитаминоз, гипо- и гипервитаминоз;
• Составление программ питания относительной видов тренировочных систем и общего состояния организма

БАДы и фармакологические препараты

• Спортивное питание виды, типы, применение в спорте;
• Разрешенные к использованию фармакологические препараты

Психология общения

• Основы гендерной психологии;
• Основы психологии личности;
• Основы спортивной психологии (виды, типы, мотивация).

Организация рабочего процесса и работа с клиентами

• Составление резюме;
• Прохождение собеседования;
• Хард и Софт скилы;
• Основы умения слушать и слышать руководителя и клиента;
• Основы работы с различными психотипами клиентов

Теория продаж. Реклама

• Типы, виды и принципы продаж;
• Работа с социальными сетями;
• Основы коммуникации

Маркетинг в групповых программах

• Популяризация групповых программ через личный бренд и индивидуальность тренера
• Презентация себя и групповых программ
• Продажа себя и ценности групповых программ
• Привлечение к групповым программам новеньких и мужчин через «сарафанное» радио
• Работа с мотивами клиентов
• Формирование долгосрочных отношений с клиентами
• Релизовые программы как инструмент качества и сервиса

Power training

• Теоретические аспекты силовой тренировки;
• Техника выполнения силовых упражнении;
• Принципы построения силовых тренировок
• Разбор травм опасных упражнений
• Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых тренировок
• Основные форматы силовых тренировок (Power, Upper body, Lower body)
• Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок

Aerobics. Basic

• Введение
• История возникновения и развития Aerobics
• Аэробный тренинг
• Цели и задачи Aerobics и Step-Aerobics.
• Музыкальное сопровождение на групповых тренировках
• Основные методы составления и разучивания комбинаций в Aerobics
• Основные методы составления и разучивания комбинаций в Aerobics

Step-aerobics. Basic

• История возникновения и развития Step-Aerobics
• Основные методы составления и разучивания комбинаций в Step-Aerobics
• Принципы аэробных тренировок
• Структура тренировки Aerobics и Step-Aerobics.

Stretching

• Введение в стретчинг
• Упражнения на растягивание мышц верхней части тела
• Упражнения на растягивание мышц нижней части тела

Functional training

• Введение
• Форматы классов функционального тренинга
• Разминка и заминка. Виды работы мышц. Упражнения на силу. Упражнения на гибкость
• Упражнения на развитие баланса. Упражнения на координацию
• Построение тренировочных блоков
• Введение команд. Кьюинг. Взаимодействие с группой
• Основная информация об интервальном тренинге. Форматы интервального тренинга